Ngũ cốc và hạt là lựa chọn linh hoạt cho bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo món ăn phong phú. Việc chuẩn bị nhanh chóng và dễ mang theo phù hợp cho đi làm hoặc đi học.
Các loại hạt phổ biến như hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương có thể ăn trực tiếp hoặc rang nhẹ. Hạt tạo kết cấu giòn và thú vị. Bạn cũng có thể trộn với ngũ cốc hoặc trái cây khô để tạo ra món ăn nhẹ đa dạng.
Ngũ cốc như yến mạch hoặc ngô rang cũng là lựa chọn tiện lợi. Yến mạch có thể dùng làm snack hoặc trộn với sữa chua. Ngô rang là món ăn nhanh, dễ mang theo khi cần bữa ăn nhẹ.
Kết hợp hạt và ngũ cốc với rau củ hoặc trái cây sẽ tạo ra món ăn đầy màu sắc và hấp dẫn. Với những ý tưởng đơn giản này, bữa ăn hàng ngày trở nên tiện lợi, thú vị và ngon miệng.